内容要点：1、平板支撑会减胸吗?女生做适合吗?2、女生怎样有效地训练核心力量?3、女生想练核心力量,我去健身房办了卡,请问注重练哪些平板支撑会减胸吗?女生做适合吗?1、不会。胸部大小脂肪占核心训练适合女生嘛了不少比例核心训练适合女生嘛，如果想要胸部变小，减肥的话就要可以了。平板支撑主要是锻炼全身肌肉的，能使胸部更加结实挺翘一些。2、平板支撑不会减胸，女生合适做平板支撑。平板支撑主要锻炼的部位是腹部...

内容要点：1、平板支撑会减胸吗?女生做适合吗?2、适合女生做的核心力量训练3、女生想练核心力量,我去健身房办了卡,请问注重练哪些4、女生如何训练核心力量平板支撑会减胸吗?女生做适合吗?不会。胸部大小脂肪占了不少比例，如果想要胸部变小，减肥的话就要可以了。平板支撑主要是锻炼全身肌肉的，能使胸部更加结实挺翘一些。平板支撑不会减胸，女生合适做平板支撑。平板支撑主要锻炼的部位是腹部等核心肌肉群的力量，对...

内容要点：1、女生怎样有效地训练核心力量?2、女生学习打篮球,该如何锻炼核心力量和上肢力量?3、女生适合哪些健身方式?4、女生练马甲线最有效的方法5、平板支撑会减胸吗?女生做适合吗?女生怎样有效地训练核心力量?平板支撑是一种简单的方法，只需要平坦的空间，无需瑜伽垫。它能同时锻炼背部、腰部和臀部肌肉，并保持肩胛骨平衡。建议分组进行，每组4组，每组60秒，小组之间的间隔不超过20秒。 仰卧起坐主要锻炼腹部肌...