内容要点：1、健身减肥有氧运动跑步机,椭圆机,有氧效果哪个好2、椭圆机锻炼怎么更有效减脂?3、跑步机,椭圆机,阻力,速度,坡度怎么设置?健身减肥有氧运动跑步机,椭圆机,有氧效果哪个好从减肥效果来看椭圆机女生减脂阻力，跑步机在燃烧卡路里方面略胜一筹。美国威斯康星医学院的研究发现椭圆机女生减脂阻力，跑步机上每小时可燃烧705到866卡路里，而椭圆机约为773卡路里。 跑步机在调节坡度和速度方面具有优势，能提供更...

内容要点：1、椭圆机减脂是轻重量高速频效果好还是大重量稳定速率好?2、我昨天在健身房看到椭圆机,这个有什么用嘛?3、椭圆机阻力选用多大幅度对女孩塑形比较好?4、健身减肥有氧运动跑步机,椭圆机,有氧效果哪个好椭圆机减脂是轻重量高速频效果好还是大重量稳定速率好?所以椭圆机轻重量高速频适合减脂训练，训练强度在75%-85%，那么训练目标就是锻炼心肺功能，所以椭圆机大重量稳定速率适合心肺功能训练，如果训练强度小...

内容要点：1、跑步机,椭圆机,阻力,速度,坡度怎么设置2、女人练椭圆机的好处是什么?3、椭圆机锻炼怎么更有效减脂?4、跑步机,椭圆机,阻力,速度,坡度怎么设置?跑步机,椭圆机,阻力,速度,坡度怎么设置1、设置调整跑步机坡度的方法：绝大多数的坡度微调和快捷键都是在左边的。有的机器手柄上也有调节键的，中文的就是直接写‘坡度’，进口品牌都是英文的‘incline，控制面板上有个incline键按下选择上下就可以调节。如果这些...

内容要点：1、椭圆机是大幅度大阻力对女孩形体好,还是小幅度小阻力快速好2、看到健身房有好多人用椭圆机,用椭圆机锻炼有什么好处3、女人练椭圆机的好处是什么?椭圆机是大幅度大阻力对女孩形体好,还是小幅度小阻力快速好塑性而言实际上是在减脂的基础上对肌肉进行一定强度的调整训练。那么，我建议在保证锻炼时长和强度的基础上，尽量不必把动作幅度做到极致，中小幅度更有利于塑形。记住，所有的肌肉训练都不要将动作...