内容要点：1、椭圆机跑多久能达到运动效果2、椭圆机阻力选用多大幅度对女孩塑形比较好?3、椭圆机阻力多大速度多快适合减肥4、女生应该如何正确使用椭圆机?5、女生踩椭圆机,每次多长时间,阻力多大合适?椭圆机跑多久能达到运动效果椭圆机跑1小时相当于户外跑2小时。椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到...