内容要点：1、韦德32法则2、肌肉生长进入平台期,该怎么办?怎样让肌肉变更大?3、肌肉锻炼要将肌肉锻炼到酸痛是最好的,是吗?4、欺骗训练法则四要素,你用对了吗5、蜜思琳MSLIM这东西什么原理,怎么运作的?6、高级阶段训练法则韦德32法则1、交错穿插法则： 在组与组间隙之间欺骗肌肉，插入锻炼其它部位的动作。是充分利用时间的一种方法。2、快速法则：以针对缓慢动作适应性的刺激肌肉。3 交错穿插法则：在组间插入锻炼其他...