内容要点：1、引体向上有正握和反握,两种方式锻炼效果有什么区别?2、正做引体向上主要用的是哪里的肌肉?3、引体向上正握和反握用的肌肉4、引体向上练什么肌肉5、正握引体向上练什么肌肉引体向上有正握和反握,两种方式锻炼效果有什么区别?引体向上有反握和正握两种方式锻炼，效果有着明显的区别，因为正握做引起向上练的是肱二头肌，反问引体向上练的是肱三头肌，要瘦还是反握，练肱三肌比较好，因为他对于肌肉来说承担...

内容要点：1、引体向上手正握和反握的区别是什么2、正握引体向上练什么肌肉3、引体向上有正握和反握,两种方式锻炼效果有什么区别?4、引体向上正握和反握用的肌肉引体向上手正握和反握的区别是什么1、引体向上正握与反握各动作之间正握引体向上的肌肉的区别轨迹不同 正握引体向上几乎是直上直下的正握引体向上的肌肉，反握引体向上则是沿着弧线的轨迹上升，双力臂则是沿着比较明显的弧线上拉到横杆。2、主要区别就是锻...

内容要点：1、正握引体向上练什么肌肉2、引体向上的正握和反握锻炼效果有什么区别?分别需要注意哪些方面呢...3、引体向上手正握和反握的区别是什么4、引体向上有正握和反握,两种方式锻炼效果有什么区别?5、引体向上正握和反握用的肌肉正握引体向上练什么肌肉在探讨引体向上时，一个常见的问题是其正确的握法：正手还是反手。标准的引体向上姿势是正手握杠，手背朝向自己，这种握姿可以充分刺激肩部三角肌，是较为正统...