内容要点：1、初练肌肉,应该每天练还是隔天练啊?2、在家练肌肉的最好方法3、练腹肌需要天天练吗?4、健身时怎么分配每天练哪部分肌肉?求专业教练解答5、健身房每天哪几个部位配合着练好,具体说下,谢谢。初练肌肉,应该每天练还是隔天练啊?建议隔天练。虽然说腹肌是属于耐受肌群，从肌肉的角度来说可以每天锻炼，但是即使是耐受肌群在经过高强度的锻炼之后，会有肌纤维轻微损伤，这是肌肉增长所必需经历的，这就要求休息...