内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、女生怎样练腹肌?3、每晚在寝室里做8组8个俯卧撑和8组8个仰卧抬腿能锻炼胸肌腹肌么?能的话...4、练腹肌最佳的6个动作女生5、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?女生腹部锻炼9个动作1、女生腹部锻炼9个动作2每天8组女生腹肌： 单腿伸展练习锻炼部位每天8组女生腹肌：腹部动作1：身体仰卧每天8组女生腹肌，胸部向前弯曲，弯曲双腿，臀部和膝部各呈90度角，绷直双腿，双手轻轻地放于膝盖顶端...