内容要点：1、女生怎么在家健身练胸2、身材比较瘦,胸部比较小的女生跳健身操可以让身材变好吗3、希望有健身教练帮帮我。我长得非常瘦,肩部胸部没肉很单薄,四肢也很细...女生怎么在家健身练胸1、在家里面可以用水桶提水，或者说抬一些重物，举一些重物，这样的话都能够有效的锻炼我们的胸肌，也是一个不错的方法。俯卧撑 收紧腹部，背部平放，颈部与脊柱对齐，肘部紧贴两侧。双手放在肩膀正下方，慢慢控制自己，最后，...