内容要点：1、深蹲、蹲马步和爬楼梯锻炼的是同样一组肌肉吗?2、深蹲依靠哪里发力?如何提高深蹲质量?3、新手想问下,正确的深蹲刚开始哪个部位会痛4、为什么深蹲腿酸臀没有感觉?深蹲、蹲马步和爬楼梯锻炼的是同样一组肌肉吗?深蹲、蹲马步和爬楼梯锻炼的肌肉差不多，爬楼梯比深蹲和爬楼梯多锻炼了髂腰肌。深蹲主要用到了大腿前侧的股四头肌、大腿后侧腘绳肌和臀大肌。蹲马步主要练习肌肉耐力，运用到的肌肉群和深蹲差不多...