内容要点：1、熬夜一天会掉多少肌肉2、熬夜影响健身效果吗3、为什么说熬夜不利于长肌肉?4、熬夜肌肉会不会增长熬夜一天会掉多少肌肉1、熬夜会影响生长激素的分泌，而生长激素是促进肌肉合成的重要激素之一。研究表明，如果你每天睡眠时长低于5小时，睾酮水平会比睡够8小时的情况低15%-20%。2、熬夜一天会掉的肌肉不一定，睡眠不足才会掉肌肉。睡眠不足造成的困倦会使健身者训练量和强度达不到应有的标准。有研究实验表...