内容要点：1、跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好?2、爬坡和慢跑减脂哪个好3、爬坡40分钟消耗多少卡路里?跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好?1、慢跑时选择平坡状态，对身体的持久能量消耗大有裨益。若以慢跑作为减肥手段，建议坚持25分钟以上，这样脂肪才会开始燃烧。 爬坡状态的锻炼方式更适合走路，虽然会较为舒适，但可能会对膝盖造成一定压力。快走在坡度上会感到一些费力，但仍然可以坚持，因为走路时身体消耗...