内容要点：1、哪些瑜伽动作能更好的拉伸身体还能塑形身材?2、14个瑜伽拉伸动作,让身材更优美!快学习3、瑜伽的正确拉伸方法(瑜伽怎么拉伸)哪些瑜伽动作能更好的拉伸身体还能塑形身材?想要练习比较轻松的动作，还能有好的瘦身效果，那站立祈祷就很合适了，练习者在站立过程中即可消耗身体的脂肪，很适合作为开始的热身动作，为接下来的体式打下基础。猫牛式：这是一种通过模仿猫和牛的伸展动作，达到放松肌肉和塑造身体...

内容要点：1、瑜伽拉伸运动怎么做2、14个瑜伽拉伸动作,让身材更优美!快学习3、哪些瑜伽拉伸动作能高效瘦小腿,缓解肌肉紧绷?4、哪些瑜伽动作能更好的拉伸身体还能塑形身材?5、有哪些瑜伽伸展动作适合跑后拉伸?6、瑜伽前后正确拉伸方法瑜伽拉伸运动怎么做1、脊椎拉伸：双手手掌支撑在墙上，双脚打开与肩同宽，伴随呼吸，呼气向下，吸气向上，尽量去做。反复10次。腿部韧带拉伸：先找到一个与自己身高适宜的平台，将左腿...