内容要点：1、女生怎么用哑铃瘦手臂2、瘦蝴蝶臂的简单方法3、手臂很粗,蝴蝶臂,怎么办啊4、女孩如何快速减手臂上的蝴蝶袖?5、告别蝴蝶袖,哪几个简单动作,全方位塑造天鹅臂?6、甩掉蝴蝶臂的方法有哪些?甩掉蝴蝶臂有什么方法?女生怎么用哑铃瘦手臂方法：两手各握一哑铃，双臂自然下垂，保持上臂不动，双手弯举哑铃，重复。女生建议小重量多次数。哑铃卧推 主要锻炼肌肉：肱三头肌 方法：两手各握一哑铃，肘部内收，夹胸。...