内容要点：1、哑铃腕弯举可以练前臂肌肉吗2、如何用哑铃锻炼手臂肌肉3、哑铃练什么4、谁知道前臂怎么练?我前臂太细了,我有哑铃5、用哑铃练前臂6、哑铃一对20公斤锻炼前臂可以炼手臂变粗吗!可以天天炼吗!哑铃腕弯举可以练前臂肌肉吗1、哑铃腕弯举可以练前臂肌肉，方法如下：跪在凳子旁边前臂放在上面，手心向上举起两个哑铃。用手和手腕弯举哑铃向上可能高，保持你的前臂平放在板凳上。当您返回到起始位置，使哑铃滚动...