内容要点：1、怎么样才能科学的增加肌肉2、男人增长肌肉的十种最佳食品3、三个窍门帮男人吃出肌肉块4、练腹肌饮食要注意什么呢5、想要练出肌肉一定要饮食锻炼双结合6、男人太瘦吃什么可以长胖怎么样才能科学的增加肌肉1、合理调整饮食 肌肉的生长需要足够的蛋白质，瘦人需要增加饮食中的蛋白质摄入，如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼、虾仁、鸡蛋等。同时，也要确保碳水化合物和脂肪的摄入，以满足身体在运动时的能量需求。制定锻...