内容要点：1、正确的平板撑?2、男生女生一起做双人运动的动作3、男生女生如何做运动的动作正确的平板撑?1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。肘关节和肩关节与身体保持直角。2、俯卧，双肘弯曲支撑...

内容要点：1、男生女生如何做运动的动作2、平板支撑男生可以练吗3、平板支撑多少秒及格4、男生女生一起做双人运动的动作5、情侣做运动的动作是怎样的?男生女生如何做运动的动作1、情侣做运动的动作如下：（1）双人锻炼核心，女生和男生互相握住对方的脚踝，深呼吸然后吐气时彼此腹部用力，女生臀部往上抬，男生背部挺直，帮助训练彼此的核心，可以加强彼此的信任感哦。每天做三组，每组连续做20秒，中间可以休息10秒。...