内容要点：1、瘦人增肌正确方法2、瘦人增肌最有效的方法3、瘦人如何快速增肌4、瘦人快速增肌的方法瘦人增肌正确方法瘦人增肌需要吃和练结合，相对来说，多吃少练才能增肌！一周之中选择三天用来训练，训练与训练之间至少休息一天。每天的锻炼分几组进行，每组的次数不一，这样能够适应肌肉的重量及组数不定期变化的特点！推举：在地面上放置一个杠铃，弯腰并用双手抓住这个杠铃，手掌间的距离与肩同宽。每日摄入更多更...