内容要点：1、对于偏瘦的女生,怎么增肌,一日三餐应该增加多少蛋白质合适?2、女生如何进行增肌训练?3、女生增肌运动有哪些4、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?对于偏瘦的女生,怎么增肌,一日三餐应该增加多少蛋白质合适?1、具体来说，一日三餐中应适当增加400-500大卡的热量摄入，以支持增肌所需。关于蛋白质的摄入量，可以通过计算基础代谢率（BMR）来确定。BMR的计算公式为：BMR = 10 * 体重（kg）+ 25 *...