内容要点：1、对于偏瘦的女生,怎么增肌,一日三餐应该增加多少蛋白质合适?2、女生如何进行增肌训练?3、女生增肌运动有哪些4、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?对于偏瘦的女生,怎么增肌,一日三餐应该增加多少蛋白质合适?1、具体来说，一日三餐中应适当增加400-500大卡的热量摄入，以支持增肌所需。关于蛋白质的摄入量，可以通过计算基础代谢率（BMR）来确定。BMR的计算公式为：BMR = 10 * 体重（kg）+ 25 *...

内容要点：1、偏瘦女生如何健身增肌2、女生增肌低成本饮食怎么安排?求推荐。3、对于偏瘦的女生,怎么增肌,一日三餐应该增加多少蛋白质合适?4、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?5、女生偏瘦体质如何增肥偏瘦女生如何健身增肌1、合理饮食 增肌过程中瘦女生增肌计划，瘦人应增加高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，同时保持碳水化合物的适量摄入，以提供足够的能量。此外，多吃蔬菜水果，补充维生素和...