内容要点：1、怎样有效瘦小腿肌肉2、如何通过按摩来瘦小腿?3、如何瘦小腿肌肉4、按摩小腿肌肉会瘦吗怎样有效瘦小腿肌肉首先应该减少运动量，尤其是登山，跑步，散步的腿部运动比较多的运动方式，并适当减少蛋白的摄入。一般而言，减少运动及减少蛋白的摄入后腿部的肌肉会逐渐的减小。因为不良的生活习惯也会减少腿部的肌肉，如抽烟，饮酒，熬夜等等。弓步拉伸小腿肌肉。肌肉拉伸有利于缩小腿围要点如下：直立向前弓步...