内容要点：1、瘦瘦的女生怎么健身?2、很小很单薄的人可以通过健身变强壮吗3、身体太单薄吃啥都不胖,想健身把身体锻炼的结实些,有什么办法?175公分...瘦瘦的女生怎么健身?1、很瘦的女生也需要健身2 很瘦的女生该如何健身呢瘦弱单薄的女生健身？慢跑不失为一种很好的方式。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础瘦弱单薄的女生健身，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，...

内容要点：1、我体型比较瘦弱,看起来比较单薄特别是手臂大家有没有办法可以帮我练下...2、谁能告诉我怎样才能长的又高又壮啊~~!!!3、我身体看起来很单薄,如何锻炼,看起来不会很单薄我体型比较瘦弱,看起来比较单薄特别是手臂大家有没有办法可以帮我练下...肌肉主要由蛋白质和水分构成。因此，要增加肌肉量，首先需要摄入丰富的蛋白质，优选鸡蛋、牛羊肉、鸡肉、鱼虾等食物。 注意饮食搭配，例如，虽然鸡蛋蛋白质含量高...