内容要点：1、圆肩驼背该如何矫正?2、如何改善圆肩驼背?3、【干货】如何通过睡姿缓解腰痛,改善圆肩驼背体态圆肩驼背该如何矫正?动作一：站立姿势，双臂自然下垂。用左手抓住右手手腕，向右拉伸，同时右手向后左侧拉伸，保持该姿势10秒钟。 动作二：站立姿势，双臂自然下垂。用左手抓住右手手肘，保持10秒钟，然后换右手抓住左手手肘，同样保持10秒钟。 动作三：站立姿势，抬头挺胸。由于胸大肌等肌肉牵拉，所以会导致...