内容要点：1、练短跑,是小腿肌肉好,条型好,还是块型好?2、跑步可以锻炼腿部和手臂以外的肌肉吗?3、跑步能锻炼出肌肉吗?练短跑,是小腿肌肉好,条型好,还是块型好?1、也有认为是块型好短跑能练肌肉吗，因为块状肌肉力量大短跑能练肌肉吗，爆发力强悍，可以在50米或者100米中占据优势，这也是很多短跑运动健将采取的方式，当然，这些都是因人而异的。不能千篇一律，根据自身特点选择适合自己的锻炼方式，才是最好的。2、小...

内容要点：1、短跑怎么练大肌肉群?2、短跑主要需要练习哪块肌肉?3、跑步可以练肌肉吗4、跑步可以锻炼腿部和手臂以外的肌肉吗?短跑怎么练大肌肉群?1、短跑运动员需要强大的腿部力量，这对于他们的速度和比赛表现至关重要。可以通过进行深蹲、腿举和单腿跳等练习来提升腿部肌肉的力量和耐力。 提升加速能力是短跑训练的关键部分。运动员可以通过专门设计的起跑练习、蹲踞式起跑和冲刺训练来提高他们的加速能力。2、增强...