内容要点：1、【腘肌】稳定膝关节的“钥匙”2、如何锻炼膝盖,来使膝盖变强壮避免磨损,伤病3、膝盖上面的肌肉酸痛是怎么回事4、怎么保护膝关节?【腘肌】稳定膝关节的“钥匙”1、在膝关节的动态稳定性中，腘肌也扮演着重要角色。通过其强壮的囊内肌腱，为膝关节提供抵抗内外翻的重要力量，尤其在膝关节过度外旋时，能够稳固内侧，减少内侧副韧带、后内侧囊与前交叉韧带的应力。腘肌在完全伸直时启动膝关节开始屈曲，因此...