内容要点：1、在运动的时候,如何避免肌肉拉伤?2、能扳过成年人的15岁的男孩怎样练肌肉3、15岁初三男孩如何练肌肉4、健身过度反成伤身,那该怎么合理节制?5、练肌肉最忌讳干什么?在运动的时候,如何避免肌肉拉伤?适当热身活动。在进行剧烈运动前，要先做好适量的准备活动，以提高肌肉的温度和弹性，减轻拉伤的风险。增强肌肉力量。适当进行锻炼，增强肌肉的力量和耐力，使肌肉更加健康强壮。保持足够休息。适当安排运动、...

内容要点：1、15岁初三男孩如何练肌肉2、小孩练腹肌为什么伤身3、练肌肉最忌讳干什么?4、锻炼胸肌或腹肌超标后感到肌肉的撕裂酸疼,这种情况下再接着锻炼是可以...15岁初三男孩如何练肌肉1、初三男生正在长个儿，没必要这么早练肌肉，应该尽量做伸展/拉伸类的运动，长高优先，比如篮球，引体向上等。如果到了高中之后，身高差不多了，如果很想增加肌肉围度，练出线条，可以考虑针对性地训练。不过有一点要先明确，增加...