内容要点：1、立卧撑的好处立卧撑功效2、立卧撑是锻炼什么部位的?3、每天做立卧撑能改善什么?4、立卧撑的好处5、立卧撑怎么做立卧撑的好处立卧撑功效1、研究显示仅进行为期26周的力量锻炼就可以从基因层面上逆转老龄化进程，而立卧撑作为一项力量训练，也有着改变老龄化基因的作用。并且通过立卧撑锻炼强壮心脏，增强心脏力量，也可以延缓心脏的衰老。2、立卧撑能够全面锻炼身体多个肌肉群，包括肱三头肌、腹肌、背肌...