内容要点：1、如何正确的做好飞鸟动作?2、假期健美锻炼正确的呼吸方式3、请教:仰卧飞鸟与平卧飞鸟有什么区别?立姿飞鸟又有哪些动作要领?谢谢...4、如何才能加强胸肌的中缝,有什么动作可以练习中缝?5、觉得立姿哑铃侧平举和哑铃立姿飞鸟好像一样,求解释如何正确的做好飞鸟动作?哑铃飞鸟的标准动作是：先身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲；吸气，...