这篇文章给大家聊聊关于竖叉的正确方法图解，以及竖叉的正确方法图解大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。劈竖叉,后腿下不去,伸不直!后退韧带没有拉开，建议多控腿，多压多踢后腿。方法/步骤 首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。拉韧带。人先站直，然后上面的身子...