内容要点：1、如何增加白肌肉2、肌肉要怎么锻炼3、怎么锻炼肌肉增长最快,胸肌,腹肌,胳膊上的肌肉4、怎样训练红肌如何增加白肌肉1、每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。2、增加蛋白质摄入量红肌肉和白肌肉怎么锻炼：蛋白质是肌肉生长的关键营养素，瘦子需要增加蛋白质的摄入...