内容要点：1、运动员吃什么食物可以长肌肉2、健身期间一天三餐吃什么?3、健身前,健身后吃什么食物合适?4、锻炼的人平时饮食要注意什么运动员吃什么食物可以长肌肉1、高蛋白食物：运动员需要摄入充足的蛋白质来支持肌肉的恢复和生长。鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋和奶制品等都是优质蛋白质的来源。此外，蛋白质还有助于提高免疫力和促进身体各功能的正常运行。 低脂肪食物：运动员的饮食中应包含适量的脂肪，以提供必要的能...

内容要点：1、锻炼的人平时饮食要注意什么2、健身期间一天三餐吃什么?3、健身前,健身后吃什么食物合适?4、女生怎么可以快速增肌呢?5、健美增肌吃什么好?6、吃什么促进肌肉增长锻炼的人平时饮食要注意什么少吃油腻辛辣的食物。这些食物是减肥的阻碍练习肌肉是吃些什么比较好，很多的人都禁不住诱惑练习肌肉是吃些什么比较好，食用薯片、炸鸡以及汉堡包等食品，这样就会导致身材失控，变得越来越胖，健身也就半途而废了...