内容要点：1、怎样练习身体侧面的肌肉??2、腹部侧面肌肉如何练3、腰部侧面的肌肉怎么练怎样练习身体侧面的肌肉??1、最简单的：体侧运动。有效的：瑜伽动作里有。实用的：侧躺，保证腰部平直，两腿并拢。缓慢抬上侧的腿到最大限度，保持腿部动作，上侧手在体侧打开，垂直向上，保持数妙，慢慢还原。两侧交替做几组就好。这个的不足就是对腿部的活动也很大，腿会比较累。2、直角式，主要锻炼部位：阔背肌和斜方肌，大腿...