内容要点：1、健身训练过后,肌肉要多久才能恢复?2、晚上锻炼出肌肉第二天就消失了是不是体内缺少什么物质3、健身的人停止健身多久会开始鸡肉退化?健身训练过后,肌肉要多久才能恢复?小肌肉群需要多久恢复 24-48小时。一般来说，肌肉锻炼后的恢复过程时间的长短由多种因素决定，如训练水平、负荷量大小、身体机能状态等，小肌肉群恢复的比较快，但也至少24小时，一般是48小时才能完全恢复进行下一次的锻炼，另外要注意训...