内容要点：1、锻炼肌肉期间饮食方面应该注意什么?2、锻炼的人平时饮食要注意什么3、假期健身新手如何正确增肌增重4、想要健身练得好,到底该怎么吃?5、最有效的增加肌肉的方法是什么?6、健身吃什么食物最佳?锻炼肌肉期间饮食方面应该注意什么?另外，经常参加力量锻炼的人为了减少体液酸度增加的趋向，体内应有充足的碱储备。为了保证神经肌肉的正常功能，钠、钾、钙、镁等电解质的补充也很重要。为此，要进食足够的蔬菜...

内容要点：1、健身吃什么食物最佳?2、最有效的增加肌肉的方法是什么?3、那些肌肉练的非常强壮的人,平时的饭量是不是特别大?4、锻炼肌肉期间饮食方面应该注意什么?5、增肌摄入脂肪吃什么食物6、很瘦的人怎样可以长肉增肌?健身吃什么食物最佳?1、增肌可以吃的食物有：高蛋白肉类，高维生素的蔬菜和水果，高碳水化合物食品，高热量食品，乳清蛋白粉，增肌粉，植物蛋白粉等。2、首先健身可以多吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白食物能...