内容要点：1、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)2、我练胸肌,两只哑铃合起来40斤,一只哑铃20斤,需要天天练吗?3、女子哑铃经典8个动作4、哑铃练背的动作女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)肯定变粗。如果想变瘦的话，建议进行轻度的哑铃重量且进行多次数多组数的训练才行。下面分享一个瘦臂方法：动作1：训练凳深蹲 锻炼方法 动作A （1）坐在训练凳的边缘上，双手扶稳，指尖向下。双脚置于身前的地面，膝盖弯曲成9...