内容要点：1、健身房练肌肉多久有效果2、如果是去健身房,坚持去多久能练出漂亮的胸肌腹肌和手臂上的肌肉3、练一身肌肉要多久4、每天坚持健身,多久内可以练出肌肉健身房练肌肉多久有效果1、能。一般来说健身房锻炼两三个月就会初见效果。假如你是标准体重的话，效果相对还会更好些。健身房短时间锻炼出来的肌肉叫做“快餐肌肉”和专业运动员长期锻炼出的“精肉”是没有办法比的。是让你短时间内达到“美体”目的的一种...