内容要点：1、健身组数和次数以及重量不同的影响是啥?2、健身的RM是什么意思?3、健身者如何正确的选择重量和组数?4、追求肌肉发达的锻炼可采用什么重量健身组数和次数以及重量不同的影响是啥?1、健身组数和次数以及重量：次数：一般来说，1RM-5RM是肌肉力量的最好选择。要锻炼肌肉的力量，进行重量训练时应采用重量较大而重复次数较少的模式；6RM-12RM是增大肌肉体积最好选择，可用于增大肌肉体积和围度。2、当训练负...