内容要点：1、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗2、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?3、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌肉4、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂5、女生举哑铃到底能不能瘦手臂想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗对于女性来说，想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量，20rm偏向于起到塑身减脂的作用。肌肉越练越粗的话，这说明你增长了...

内容要点：1、女性联系手臂肌肉要几公斤哑铃2、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)3、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?4、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!5、女生在健身房怎么练手臂比较好?女性联系手臂肌肉要几公斤哑铃1、站立自然，双手握5-3公斤哑铃。手心向前，手臂放在身体两侧。慢慢抬起右腿，同时收紧腹部肌肉保持平衡。屈肘，哑铃向上举起至胸部方向，双肘紧贴身体两侧。缓慢放下手臂和腿...