内容要点：1、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?2、女生如何练习腹肌3、女生怎么才能轻松练出腹肌呢?4、偏瘦的女生该怎样练腹肌?5、女生如何练腹肌女生初学者如何锻炼腹部肌肉?1、仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。将双手放在颈后练练腹肌女生，让双腿弯曲练练腹肌女生，接着单腿交替蹬出练练腹肌女生，注意蹬出的腿和地面要有一定的距离，不过不能太高，脚不要碰到地，然后是另一边。一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽...

内容要点：1、女生学会哪些动作就能轻松练出腹肌?2、偏瘦的女生该怎样练腹肌?3、女生怎么练腹肌4、女生如何练腹肌5、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?6、女生如何练习腹肌女生学会哪些动作就能轻松练出腹肌?今天我们就来教教大家，如何练腹肌，而且我们教大家的方法，在家就可以做，让你足不出户就能把自己变身成腹肌女神。动作一：高抬腿卷腹 动作要领：双手放在后脑勺，双腿抬高，小腿和大腿呈90度直角，臀部着地，腹部...