内容要点：1、练习肌肉是一种动作几组一起连续做效果好还是几个动作交叉做效果好?2、锻炼肌肉,是不是要一个部位一个部位的练呀?每次都要练到肌肉发胀发酸...3、关于健身每天锻炼一个部位一个动作还是循环?4、肌肉锻炼,在一个计划里,同一部位用不同的动作练好还是一个动作练好?5、练肌肉是一项一项来还是全部来6、健身增肌一个部位很多个动作,我只做一个动作可以吗练习肌肉是一种动作几组一起连续做效果好还是几个动作...