内容要点：1、到底是先增肌还是先减脂?都看过来2、为什么增肌前要先减脂?直接增肌会有效果吗?3、胖的人应该先减脂还是直接将脂肪炼成肌肉,哪个方法比较好.4、锻炼肌肉要先减脂肪吗5、胖人想练肌肉是直接力量练习还是先减脂?到底是先增肌还是先减脂?都看过来1、先减脂还是先增肌练肌肉先减脂，要根据个人身体情况来定练肌肉先减脂，主要结合体脂率、体型（bmi和腰围）来判断。体脂率高练肌肉先减脂的肥胖者 如果体脂率...