内容要点：1、牛肉怎么‘吃才有利于长肌肉2、健身牛肉怎么吃3、健身吃牛肉怎么吃牛肉怎么‘吃才有利于长肌肉1、．牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2．牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。2、酱牛肉 把一整块牛肉（两斤重...