内容要点：1、新手练哑铃要练多少公斤的2、举哑铃可以锻炼哪几部分的肌肉大神们帮帮忙3、哑铃买多少公斤合适新手练哑铃要练多少公斤的对于刚接触哑铃训练的人来说，建议从较轻的重量开始，比如1公斤的哑铃，然后逐步增加到2公斤、3公斤、5公斤，乃至8公斤、12公斤。 哑铃是一种方便携带且无声的举重和健身器材，因其可以在家进行锻炼而得名“家庭健身神器”。一般来说，如果你是初学者，可以选择2-5公斤的哑铃进行训练...