内容要点：1、肌肉各部位每周练几次最好?2、天天练肌肉好吗?一周练三四天是连续练还是隔一天练一天?3、健身后要让肌肉休息多久?肌肉各部位每周练几次最好?1、- 对于中等健身水平的人，每周每个肌肉组进行两次训练是比较常见的安排。这可以帮助提高肌肉的生长和力量表现。 **高级健身者：- 高级健身者可以考虑每周进行三次以上的肌肉组训练。这种频率可以更好地促进肌肉生长和适应。需要注意的是，不同的肌肉组可能需要...