内容要点：1、最近肌肉锻炼感觉遇到了瓶颈,我应该怎样突破呢?2、训练的时候如果遇到了瓶颈,应该怎样尽快突破?3、健身多久会遇到瓶颈期?4、健身没成效了怎么办?如何突破瓶颈期?5、健身遇到瓶颈怎么办?最近肌肉锻炼感觉遇到了瓶颈,我应该怎样突破呢?在菜鸟阶段，如果你遇到了平台期，建议你立即更换为复合训练。这种训练的特点是不局限在某一个特定部位和特定训练上，你应该采用尽可能多的形式，锻炼到尽可能多的部位，...