内容要点：1、锻炼肌肉有先后顺序么?2、健身肩膀和什么一起练3、关于健身:胸,肩,二头肌,三头肌,背锻炼顺序的问题4、手臂肌肉和肩部怎么练?5、肩部肌肉和肱三头肌怎么一起练,练肩部肌肉要注意什么锻炼肌肉有先后顺序么?1、在一次训练中要练完全身，就要保证一个原则：先上身，后下身。因为我们在运动的时候，肌肉和韧带都要直接参与，肌肉有大肌群和小肌群，我们的腿部的肌肉属于身体中的大肌群。2、所以，当你精力充沛...