内容要点：1、假期女生要练背不然气质上压倒所有人2、女性背部力量训练方法3、为什么健身练背女生为什么要练背呢假期女生要练背不然气质上压倒所有人1、直臂下拉：这个动作主要针对三角肌后束、冈下肌、背阔肌和肱三头肌练背肌女生，有助于提升女生练背肌女生的背部线条。在进行训练时练背肌女生，应选择中下重量练背肌女生，保持背部肌肉的控制，核心收紧，保持背部挺直，最大限度地收缩背阔肌。建议进行4组，每组15...