内容要点：1、练胸动作2、懒人练胸肌的方法3、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?4、练胸的动作有哪些5、女人用哑铃怎么练胸肌6、女生想让胸部更加挺、紧致,怎么练啊练胸动作双杠臂屈伸：双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。上斜哑铃推举：锻炼上部胸大肌。俯卧...