内容要点：1、想练翘臀瘦腿有什么好方法2、如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?3、怎样训练自己的臀部才能更加有型?4、怎样才能练出好看的臀腿线条呢?想练翘臀瘦腿有什么好方法1、想要达到翘臀细腿的目的，那么一定向平板支撑，再加上深蹲，这样的动作是必须要训练的，因为这两个动作都是有效锻炼，这两个部位可以达到一个非常好的效果。2、今天小编就教大家一种瘦腿翘臀的运动方法，也就是深蹲。深蹲可以快速的瘦腿...

内容要点：1、女生如何练出翘臀2、女生如何练胸练翘臀?3、哪些臀部训练动作能够改善臀型练出翘臀?4、怎样才能练出好看的臀腿线条呢?5、如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?女生如何练出翘臀1、step跪姿深蹲：呈跪姿，双膝一样与肩同宽，腰杆挺直双手向前交叠与身体垂直，臀部慢慢向后方坐下，接近脚后跟时停住，深呼吸再将身体向上带回原姿势，反覆10回。每天坚持15分钟，一组动作做10回，完美的翘臀曲线就在前方。2...