内容要点：1、女生练手臂用多重的哑铃2、女生如何练习臂力?3、女生健身房练上臂的动作4、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)女生练手臂用多重的哑铃1、瘦手臂要举多重的哑铃 女生1KG-10KG可调节哑铃 首先，不要以为这个重量太重，在瘦手臂的哑铃训练中，这个重量肯定是需要的，根据目标肌群和动作的不同，训练所需的重量也应该有所调整。2、一般来说，女生用哑铃练手臂时，可以选择稍微轻一点的哑铃，比如两三公斤的...

内容要点：1、女生如何练习臂力?2、女生用哑铃练手臂,需要注意哪些事?3、女生在健身房怎么练手臂比较好?4、女生怎么练手臂力量比较好5、女生练手臂用多重的哑铃女生如何练习臂力?1、倒立体式：宿舍里就可以练习，不需要杠铃等器械，借助墙壁发力，就可以有效锻炼臂力，倒立时需要注意安全，臀部下压。这个动作经常做，臂力提升神速。2、倒立体前屈式：这是一种可以在宿舍内进行的臂力训练，无需使用杠铃等器材。通过墙...