内容要点：1、女生练手臂用多重的哑铃2、女生如何练习臂力?3、女生健身房练上臂的动作4、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)女生练手臂用多重的哑铃1、瘦手臂要举多重的哑铃 女生1KG-10KG可调节哑铃 首先，不要以为这个重量太重，在瘦手臂的哑铃训练中，这个重量肯定是需要的，根据目标肌群和动作的不同，训练所需的重量也应该有所调整。2、一般来说，女生用哑铃练手臂时，可以选择稍微轻一点的哑铃，比如两三公斤的...