内容要点：1、如何增加肌肉含量女生2、不懂那种很瘦的女生为什么要健身增肌3、女生如何正确增肌4、23岁女生怎样提高肌肉含量5、女生增肌怎么练最好的方法6、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?如何增加肌肉含量女生1、在泳池里锻炼。游泳是锻炼身体上半身力量和心肺功能的好方法。还有一些特殊的水上运动给女生增肌，比如用球或锻炼核心肌群。即使只是在泳池里步行或跑步给女生增肌，进行基本的抗阻力训练...