内容要点：1、如果长期使得肌肉绷紧,肌肉会有什么结果?2、为什么绷紧肌肉需要用力3、被拳头或腿击中时应该绷紧肌肉还是放松肌肉?如果长期使得肌肉绷紧,肌肉会有什么结果?1、我觉得每次锻炼，只要感觉到肌肉紧绷（感觉变硬了），如果想再使劲却感觉使不上劲或者是发软这样的程度，一般就算非常足了。2、会让肌肉变得很死，失去弹性 很多人说肌肉就应该是硬硬的那种，其实并不是这样的，肌肉其实是很有弹性的一种物质，...